Fotografía realizada por: Mirjha Gotopo. Año 2012
De acuerdo con Iyengar,[1], este asana se recomienda para aquellas personas que presentan desordenes urinarios.
La pelvis, el abdomen y la espalda, son estimuladas por el efecto de la irrigación sanguínea.
Relaja el dolor producido por la inflamación del nervio ciático.
En la mujer, ayuda al funcionamiento apropiado de los ovarios.
Se flexionan las rodillas, se unen las plantas de los pies y se trata de llevar los talones hacia la región de perineo y luego se acercan las rodillas al suelo, lo máximo posible. Después estirar la columna vertebral mientras inhalas, para luego flexionar el tronco desde la cadera, mientras exhalas.
Recuerda... STHIRA SUKKAM ASANAM... el asana debe compartir la fuerza y la suavidad.[2], adquirir la forma corporal no quiere decir que estamos haciendo yoga.
No es suficiente lograr la forma, eso es sólo el comienzo.
No nos quedemos atrapados en la forma, es el aspecto menos relevante en la práctica, sin dejar de ser importante, las posturas no son una exhibición, eso no es yoga.
Preguntémonos, por ejemplo, ¿qué le pasa a la mente en esa condición? ¿Cuál es el sentir del espíritu? ¿Es posible meditar en ese estado?...[3]
Edgardo Leal
REFERENCIA:
1] Iyengar B. K. S. Light on Yoga, [,2006], Thomsom Press (India)
2] Chiarella Alejandro, Ashtanga Vinyasa, [2008] Kier, Argentina
3] Leal Edgardo, Sobre El Hatha Yoga que Practico,[2011], trabajo no publicado
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